jak sie

jak patrze na profil typka, ktory jest po dwoch cyklach, a wyciska 90kg to zal dupe sciska > bo tyle to sie po kreatynie bieze

jak bedzie duzy ciezar to najpierw sie wygnie a potem szybko zlamie tak ze nie zdazysz tego odlozyc.

miałem 7 kg gryf cieńszy od zwykłych 10 tek które bywają niemal w każdej "piwniczej" siłce. Założyłem 220kg na martwy ciąg i wyginał sie jak olimpijski:D widziałem że to jego granica. Przy 10 kg nie polecam więcej niż 250kg zakładać.

a czy moje gabaryty wystarcza? Bo jak widzialem to tam niezle szafy sie napier**laja:P. Bo nie wiem czy mam wogole co szukac bo dosc maly i szczuply jestem:/ Zmieniony przez - radas663 w dniu 2007-12-03 18:59:03

jak mu sie schodzi, to polecał, marketing

Dobre! Placebo przecież jest jeszcze niepoznane Co do przepisu widziałem tu na forum post jest ze 150 stron i "asy" wypowiadają się jak to kupują kilka składników w aptece za 25 zł i rosną, rosną, że aż strach

http://potreningu.pl/strona/13/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer albo zgłoś się do dobrego trenera / dietetyka masz też opcję: http://potreningu.pl/plany/mojplan

Tłuste jak widzę to zawsze staram się wykrawać, więc +/- przyjmę 6g.

Dam rade wiem na co moge sobie pozwolic a jak nie bede wyrabiał to odejmę coś a aeroby po to by po siłowni dobrze sie rozluźnić itd

:) pamietaj o zbilansowanej diecie i dzuej ilosci snu;) suple to dodatek ale jak ciezko trenujesz to sie przydadza;) tez pewnie jestes tego swiadomy

To pozamiatane, znowu Vettel wygra. Lipa straszna. Może jedyny plus z takiej sytuacji, że jak Vettel sobie do przodu odjedzie to nie będą go często pokazywać. Liczę też że Rosberg powalczy na starcie i wyprzedzi Vettela, żeby przytrzymać go na kilka okrążeń, do momentu pozwolenia na używanie DRS. Może wtedy wyścig stanie się ciekawszy.

[...] w ogóle myśleć o takim czymś, możesz sobie co najwyżej zaszkodzić. Trądzik możesz mieć okropny, do tego problemy ze wzwodem, a nieumiejętne dawkowanie prowadzi do wyglądania jak ciota. Potrzeba dużo czasu żeby poznać swoje ciało, nauczyć się porządnie wykonywać każde ćwiczenie. Zacznij od tego... ułóż sobie plan treningu i dietę, dieta ma być [...]

Treningu za darmo nikt ci nie będzie pisał na poczatke poczytaj o fbw jak masz czas zapisz sie na silownie bo w domu hantalami mało co zdziałasz. Ćwicz całe ciało na mase to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym z resztą przeczytaj to [...]

e0r a powiedz mi jak glukozamina ma sie dostac do chrzastek ??

Wcale do deki nie musisz brac tescia poniewaz tu na forum wszyscy tak sie boja deca dica jednak jak tak bardzo chcesz to 100mg tygodniowo wystarczy w zupelnosci

[...] +omega3( to akurat warto brać cały czas ) oraz białko i węglowodany zdecydowanie ułatwiają na początku trzymanie diety Jeśli dopiero zaczyna to po co mu białko, gainer jak z diety wszystko wyciągnie. Na tym etapie niech nie traci pieniędzy na rzecz zbędną. Jeśli już przymasuje do momentu, w którym trudnu mu będzie osiągnąć brakujące kcal, [...]

Koleś trenuje 2 miesiąć, a wy mu gainery proponujecie. Niech potrenuje pół roku na sucho, albo na prostej formie kreatyny. Wiesz jak to będzie wyglądało, weźmie kupi Gainer, przeczyta ulotkę: "Przybędzie Ci do 8kg suchej masy mięśniowej" A on sobie powie, no kurde, chciałem przytyć 5 kg, więc będę leciał tylko gainer, przecież to [...]

weż arek nie słuchaj ich co oni gadają weż daj spokuj wal mete i nie pacz na nic moge ci rozpisać idzie jesień nikt sie nie zczai że koksujesz mówie ci,a na poważnie lecisz na suchara ile wlezie patrz co jesz a suple to jak stagnacjji sam nie dasz rade

Nie robisz tylko pompek przecież.. Nadal wydaje mi się że jednak nie rozumiesz, ja po 2 obwodach robiąc wszystkie ćwiczenia byłem wyj*bany, więc nie wiem jak możesz być po zrobieniu pięciu nie być zmęczony i uważać plan za lekki. Poprawnie nie koniecznie znaczy wolno, masz robić wolno, ale pamiętać też o ściąganiu łopatek

Jedz mnie, ogranicz cukry proste i slodycze, ruszaj sie wiecej... to wystarczy bo tragedii nie ma jak bedziesz tyz to taka dieta z kurczakiem i ryzem bedzie musiala byc stosowana ;-/